2024-12-27 06:09:55 | 爱好网
每年都有一批大一新生发愁同一个问题:第一次住大学宿舍睡不香,影响学习和生活。的确,很多大一新生都是第一次背井离乡,第一次住进集体宿舍,在这里,学姐向你分享大学宿舍高质量睡眠的四条锦囊妙计。
带上枕头和棉被
很大一部分大一新生,之所以在大学宿舍睡不好,最根本的原因就是认床。如何解决?在能够的前提下,把你的枕头和被子都带上,这样即便换了环境,枕头和被子还是 熟悉的味道 ,相当于把家带上了,更容易入睡。当然,如果大一新生要带被子,也要考虑一个问题,那就是大学宿舍一般都是90公分或1米2宽。如果你也认床,最好的做法就是从拿到 录取通知书 之日起,就让家里给你定制一床符合大学宿舍床铺宽度的棉被,在家里先试用一段时间。
准备一个眼罩
大学宿舍和家里不一样,尤其那些读高中都没住校过的大一新生,很多时候真不适应。有时候你想睡觉,别的同学有事,没法关灯。有时候宿舍已经熄灯了,走廊和窗外还有灯,窗帘质量差也不遮光,都可能影响你的睡眠。这种情况下,你没办法改变别人,改变环境,你能做的就是改变自己,准备一个眼罩,戴上眼罩就两眼一抹黑,比其他任何遮光方式都简单粗暴直接。
买一对睡眠耳塞
有的大一新生因为觉得宿舍太吵,经常喜欢听歌睡觉。殊不知,听歌听久了,对耳朵损伤很大,而且,耳塞长期戴在耳朵上,也会对耳朵有一定压迫。怎么办?更简单的方法是买一对海绵性质的睡眠耳塞,在网上也就是三两块钱一对,对耳朵的压迫和伤害小,也能够最大限度降低周围的噪音。睡眠耳塞的作用,如果是坐飞机,效果就更明显,对于大学集体生活,隔音效果非常有效。
学习一些睡眠小偏方
关于改善睡眠的方式方法,网上林林总总,睡眠质量差都可以有选择性地尝试一下。比如,有人睡前喝牛奶容易入睡,有人听一些舒缓的音乐容易入睡,有人习惯睡前泡脚,也有人习惯睡前跑一会儿步,还有人习惯睡前看两页书。这些方法,不一定适合每个人,但是可以选择性尝试一下,如果适合就保留,不适合,也没有什么损失。
总之,以上这4条锦囊妙计,都可以在一定程度上改善你的大学宿舍集体生活中的睡眠,而且,现实生活中,已经有很多人享受到这些方法的帮助了。关于改善睡眠的方法还有很多,也欢迎大家积极分享自己的锦囊妙计,为即将上大学的大学生们提供帮助。
爱好网(https://www.aihaoya.com)小编还为大家带来大学生住宿舍被室友吵怎么办?的相关内容。
1.首先要与他进行合理的沟通
遇到事情之前,我们首先想到的就是要沟通。很多室友是意识不到自己发出了噪音影响到了其他朋友,那么当我们和他平静的沟通之后,他们就会意识到这个问题并且加以改正。 爱好网
2.导员反馈
如果和室友沟通之后并没有好的效果的话,那么你可以把这件事反馈给辅导员。大学辅导员本身就是照顾大学生生活起居学习等事务的,把这件事告诉辅导员,辅导员会协助你和他协商来解决这个问题。
3.申请更换宿舍
如果上述几种方法都没有好的效果的话,那么这个时候可以向学院申请更换宿舍。必须向学院说明该同学已经严重影响了你的生活和学习,如果能得到辅导员的证明最好。
以上,就是爱好网小编给大家带来的大一新生住宿舍睡不好怎么办?全部内容,希望对大家有所帮助!更多相关文章关注爱好网:www.aihaoya.com谁能提供广州的大学宿舍的情况? 1。广东外语外贸大学 有两个校区(南,即大学城校区:北,即白云校区),不知道你想知道哪个。 北校区: 第一类:500元/年学生宿舍俗话说,一分钱一分货。这种五百块钱一年的宿舍也理所当然是条件比较差的:残旧的楼房,近百人共用的洗手间兼洗澡房,粗糙的水泥地板,剥落的粉墙,最要紧的是公共卫生间…… 第二类:750元/年学生宿舍750元/年和500元/年的宿
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